Sembang Kejayaan - Selama ini kita selalu dengar wacana kiat untuk menurunkan berat badan. Boleh google saja memang banyak tips-tips untuk kurus yang boleh kita ikuti. Tetapi, bagaimana pula dengan mereka yang ingin memaksimalkan berat badan?
Ternyata bukan siapa pun yang berjuang untuk menurunkan berat badan, tetapi ada juga orang yang berharap sebaliknya.
Tubuh tubuh yang terlalu kurus dapat membuat rasa yakin diri seseorang jadi kurang. Oleh sebab itu, ramai orang yang kurus mahu mengoptimalkan berat tubuh namun tidak berjaya, walaupun sudah makan banyak. Kenapa? Oleh itu, kita harus bijak dalam penyeleksian makanan yang boleh menolong menaikkan berat tubuh. Berikut ialah jenis-jenis makanan yang boleh diambil untuk menambah berat badan:
[Dah Baca?] Tips Naikkan Berat Badan Buat Mereka Yang Kurus
1. Susu
Susu dapat menolong meningkatkan berat tubuh dan muscle (Otot) kerana dia memberi keseimbangan protein, karbohidrat dan lemak yang bagus. Selain itu, dia juga ialah sumber mineral dan vitamin, termasuk kalsium yang baik untuk pembentukan tulang.
2. Kekacang
Kekacang merupakan kuliner yang mengandungi lemak sihat yang tinggi serta boleh membantu mengoptimalkan berat tubuh kerana dia penuh lemak dan nutrisi. Selain itu, kekacang juga tinggi dengan Vitamin E. Antara kacang yang terbaik ialah kacang almond.
3. Nasi
Adakah anda makan nasi saban hari? Nasi dan rakyat Malaysia dilarang dipisahkan kerana beliau ialah makanan ruji bagi kita. Kalau sehari tak makan nasi, rasa macam tak lengkap, mesti kena ada nasi. Bagi mereka yang kurus, nasi yakni sumber karbohidrat yang mudah untuk dapatkannya di samping dapat menolong memajukan berat tubuh.
4. Telur
Telur - Baik putih mahupun kuning telur juga manis untuk menaikkan berat badan kerana ianya mengandungi protein, vitamin dan lemak yang sihat. Paling bagus jadikan telur selaku kuliner sarapan pagi. Selain itu, di bahagian kuning telur juga mengandungi banyak lemak dan memiliki banyak kalori yang boleh memajukan berat tubuh.
5. Keju
Buat yang ingin mengoptimalkan berat badan, bolehlah mengambil keju dalam makanan seharian. Keju ini kaya dengan sumber protein, kalsium, lemak serta kalori yang baik untuk memajukan berat badan di samping menolong menambahkan otot.
6. Buah-Buahan
Antaranya buah mangga, betik, nenas serta pisang. Buah-buahan ini kaya dengan gula semula jadi. Ini sungguh bagus untuk memaksimalkan berat tubuh kerana berisi banyak kalori. Disyorkan makan 2-3 biji pisang sehari. Sumber https://sembangkejayaan.blogspot.com
EmoticonEmoticon