Sembang Kejayaan - Anda depresi bila belajar? Banyak bab perlu yang perlu di baca dalam satu periode. Peperiksaan dah makin nyaris. Sempat ke nak baca semua?
Adakah anda sedang mengalami situasi sebegini? Mesti rasa tertekan kan mencar ilmu?
Masalah menghadapi tekanan ketika belajar ialah hal yang sering dialami oleh setiap orang terutama, bagi mereka yang bergelar selaku pelajar. Masalah frustasi ini perlu dikawal semoga kita boleh mencar ilmu dengan damai
Berikut merupakan kiat yang boleh anda ikuti untuk menetralisir stress saat belajar:
Baca Juga Tips Belajar Dengan Betul Dan Efektif
1. Buat "Study Group"
Ramai pelajar yang mengalami stress bila belajar kerana tidak faham apa yang sedang dipelajarinya. Makara, carilah rakan yang lebih memahami dan berguru secara berkumpulan. Banyak keunggulan "Study Group" ini, antaranya mampu menyertakan lagi pengetahuan. Pelbagai idea dan pendapat akan terhasil lewat perbincangan di samping mampu menangani rasa jenuh dikala mencar ilmu.
2. Fokus 1 Perkara Dalam 1 Masa
Masa belajar tenangkan anggapan. Jika mahu mencar ilmu subjek sejarah, biarkan buku sejarah saja ada atas meja. Fokus terhadap subjek yang anda sedang pelajari. Lupakan subjek-subjek lain buat seketika. Jika tidak, pembelajaran anda akan terganggu dan hilang konsentrasi nak berguru. Sedang belajar subjek sains, teringat subjek sejarah. Belajar matematik, teringat bahasa inggeris. Sebaiknya, buatlah jadual belajar dan susun subjek-subjek untuk membuat lebih mudah anda membuat ulangkaji.
3. Bayangkan Kejayaan
Pelajar yang sering mengalami frustasi dikala belajar yakni disebabkan terlalu membayangkan problem "Kalau aku gagal macam mana? Kenapa saya selalu lupa apa yang aku baca? Kenapa aku sulit nak faham apa yang aku baca?"- Hentikan membayang sebegitu. Sebaliknya, kita perlu membayangkan kita mampu menjawab semua soalan dengan baik. Bayangkan kita berjaya meraih kejayaan dan mendapat keputusan yang cemerlang. Oleh itu, penggunaan minda sungguh penting untuk berjaya
4. Tidur Yang Mencukupi
Tidur dapat mengembalikan tenaga dalam diri. Jika anda tidak mendapat tidur yang memadai, tubuh kita akan lemah, letih, lesu dan hilang fokus nak berguru. Bertambah depresi! Oleh itu, kita memerlukan tidur yang memadai saban hari sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari bagi sampaumur. Manakala bagi kanak-kanak dan warga emas membutuhkan tidur yang lebih, sekitar 9-10 jam sehari.
Baca Juga: Pentingnya Tidur Yang Mencukupi Dalam Kehidupan Seharian
5. Mendengar Muzik
Jika rasa otak anda sudah terasa penuh, apa yang dibaca terasa berat dan susah untuk memahaminya cubalah untuk mendengar muzik yang anda senangi. Ternyata, muzik mampu menetralisir stress dan menciptakan pikiran kita lebih rileks dan tenang. Bila telah berasa tenang, anda boleh sambung belajar kembali.
6. Bersenam
Asyik menghadap buku saja, stress jugak kadang-kadang. Pergilah mengambil udara sekejap diluar dan menciptakan senaman ringkas dan melakukan kegemaran yang anda suka seperti bermain futsal, bulu tangkis, membeli-belah dan sebagainya. Ianya dapat mengurangkan tekanan dalam anggapan anda.
Kaprikornus terdapat 6 kiat untuk mengatasi masalah tekanan ketika belajar yang telah disenaraikan di sini. Semoga kiat-tips ini dapat membantu anda mengatasi dilema ini.
Sumber https://sembangkejayaan.blogspot.com
EmoticonEmoticon